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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 w* M# c! ?, c) O- P. M% l
. y& T& _: B1 x! P f2 o' [ 芦笋：含丰富维他命A同C
9 `7 z+ ^; D( f# j% x9 [ 热量：66cal/一磅
4 }! k I, }# q2 d* @4 O. J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% f: n" x: Y* I8 H) P5 M# w; C8 F
热量：19cal/半碗
* j# X! @3 W- ~7 z4 d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% ?4 W' q+ x4 C, T0 U7 F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' @$ E8 y3 U q2 }* X& F: i2 o
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土豆：水煮土豆最安全
; P* M* k# Y2 B3 |; K+ I9 p5 s 热量：145cal/一个大薯: w. U/ n _; A6 j J: s2 \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! g% q9 `, V* y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# W& y* ~+ ?4 ^# O1 t5 r& q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 V; f5 ]+ U1 N9 _ H
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54