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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 ?7 T) |, }1 y: b" w 芦笋：含丰富维他命A同C
3 M0 ^3 D( Z3 L0 Z6 W" N2 i+ h& _ 热量：66cal/一磅! z0 L0 {" z: B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! i+ a/ `) I0 Y% D, L, S2 y6 B
: e$ g+ } l& F( |; E2 Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& R: A; F- o& [% U
热量：19cal/半碗
! V' d- @, }/ I" j* z) C. ^$ ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- ?( N" L3 L3 P* g* M# N4 y7 ~' J
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 T! k1 ]$ V( b3 _, F/ P: G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 A( G$ a: w: _& q% ~( Z# t$ G
N9 f9 s. J+ h1 F 土豆：水煮土豆最安全0 @) |5 r9 K% W' f( D2 |7 k
热量：145cal/一个大薯1 [: ?* w" l4 o, O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 `7 P8 }3 L. {0 w7 X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ m' E7 Z, S; x 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54