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一·推拿法： - u% B6 `4 t" L: v ` X
( ?$ Y& Z( g! }- N* k* f) ?$ \7 A5 x松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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9 I) o# K, s# `9 s1、推拿双下巴 & W2 H, Q, M+ f: n- H/ h
$ x# Q# ~% }1 w) g0 Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 J/ H( a0 \" ]( S6 M
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 & t/ G3 w; `. _; O
% t9 h2 J4 s7 |# _, D用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % j3 T+ q( }6 `3 k! B
. ]8 \" |' S4 R3、摩擦消除双下巴 / M7 f: K d' s1 [
, k7 ^; y2 o* y4 Q( Q1 V利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / r8 W9 P: t- h" L& e5 f
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4、完成的重点刺激 5 y! |5 a9 q/ A8 |6 {: F( _$ d& G
- r$ s4 _4 r6 t& e B以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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, x* _1 R( ~( C+ q- n6 A指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - i' C1 z j( B- u. d7 U
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 `2 K4 d. ], ]. J, }6 h# W
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/ \: S+ e& e- n9 @7 [- w) ^+ b三·双下巴减肥运动法 1 m% h; k7 a# J) E
3 l2 x0 a6 @- J3 |( P- v* V指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . ?$ O8 G. Y% C, U9 y0 A0 u6 I5 c6 N. D
% y$ l0 O- ?2 G5 Q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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( O0 a2 V+ d$ ^9 S( A0 w; d3、然后回复动作1的姿势。 + Y, C [- Z, K
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： / a" ^" e! B0 y/ d; M
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) E. H0 f2 z1 H6 ~* u6 r7 S" _3 S
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 L0 Q# B! B# @6 W. A0 G$ V) X
5 p, J: p. @; T# E) `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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" }- j, k# `8 [双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; v* v5 ?3 H. s. k- t: o
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
