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一·推拿法： % x+ X( F% n4 P) L# Z
* K3 \3 f& k4 L. E: D5 ?6 Y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 1 q x2 }6 o x2 p0 A
& C% n) n+ J: M! {4 N1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 y# S# i; L$ p5 }8 Y: ?
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 G& z1 A& _& ]5 ], r
+ ~: B+ W7 G2 B; ]2 F7 C: x0 e: G% }0 m利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : _/ `* A% b" i5 e# ]- W
# _- ~& g8 j Q! B( S; b3 \4、完成的重点刺激 * \5 D1 ~$ ~# _9 j& E
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) j& R1 I5 P! C2 I" `' Q# D9 f
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3 O) ^# G2 ^. U9 @二·指压穴位法 & H& E M3 l7 A2 y: H5 T) I
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ! c# d6 m! c/ {. J" z/ H: Q8 {
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 `: w Y0 R( E: y8 J
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2 U; s# F5 W( H* W4 H6 w+ ]三·双下巴减肥运动法 0 m5 I. Y4 f9 d; M) m4 y
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' y' J t! a) Q, n) @% }/ x
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 u: A7 F+ b6 E2 `4 y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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. W( n9 T# ~5 D* B4 J3、然后回复动作1的姿势。
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# U/ [, h8 C3 k4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ' R7 N/ K! ^) n* |2 ^
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四·食疗法：
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* |& Y6 t4 F4 t" P1 _在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. C3 M% o% U: c5 u
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日常护理： C% z9 e" S- M, Z0 t X0 e0 \" h6 p
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 + d+ l- L7 c% L! _
" m0 q; s7 x& H2 s: F% W4 ^- [·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 3 T1 e4 y" }6 x2 D& v& z# Z
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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! b# @$ R* f4 W9 f K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : f! U6 ?3 p2 l$ s5 U7 ]# @. G
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
