【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 ~5 E+ R9 k( L5 |4 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" ?1 d7 i! ?' t+ {( \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% u/ T6 }' m2 L$ `0 J2 v一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 l5 d" C0 T2 x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# d( T  `* p7 G3 O二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% @3 j8 A8 J4 X* T4 c5 ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! J) z# ~6 A$ G$ n3 h/ q$ ?% ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! H- N: ]( O9 H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 % B" S/ J3 Q- Y3 N0 D/ b    (一)成人 7 W, x% y" F9 S- a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * X5 T- N: }, v, b6 `1 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( z3 `9 Y: n' q  ~     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) ^6 J8 U2 y. q# H' z 7 P% @. U& q3 s' p- K    功能：解毒清热 ! f9 u: F( A) v% V- I4 v: p$ \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : U7 c# A, R$ {) u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . X* ~9 G; V: f    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 m0 y0 q$ E1 i3 C9 r     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ g9 }2 H9 m: l: c: u+ Z/ J" J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) J$ E( |. x& `7 G& x8 K     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 e/ f: H% k1 j  {0 Y+ T     功能：健脾化湿 ' E! i- C5 g  R/ q% Q( X& k# x . W1 u; d( j4 ^0 H6 Y8 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 a) a) L9 Q  a5 F1 g9 \; ^# K     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ i5 {3 Z( f8 t5 U' |! g' n     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " j8 o" x+ U+ }% ?, }(二)儿童 6 e9 `( X0 E- S' ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; v# [. Y  F$ Q* f0 q     功能：清热消滞 9 }4 \5 |2 t! B* P. S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' i/ o8 `) g: q) j/ M7 Y   {# h9 F1 h" P8 j0 _6 A! o, U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) n! N: V4 w1 M/ j/ V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 I: x2 Q; I- A" v. G  P* @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ R" s3 P) |, d) f9 r: i1 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 W, p! g4 k1 X6 z! P# ?有病治病···没病可以强身~~~