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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - p$ z0 D, @/ N( h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, @6 _4 V3 Q/ a' q/ ?8 c' L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& j6 G9 a1 T* ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 H9 Y( F$ k% d (3)海带可降低血脂' N. V$ z6 j& O* X3 X8 g8 [$ r4 t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# {: o5 } A5 n! J
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 a" b. z) }0 h* n( m8 w8 u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% [( T( r$ ?" m( j! e( U" z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( T9 \6 T7 v, @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 p% D4 Q1 y. S) E. @/ H
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # C. M, m" ?9 O! P& [' v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, A# [& R" J' [$ e7 j2 ?; p \ B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 w9 C& f. V% e% b0 b( C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- ?' F" {% S! A4 t2 z# N6 G3 X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 d/ L0 w d: Y. X# x& f8 M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, W7 P# i, n: F! y8 \. H2 F4 n* L# R! a (9)洋葱降低血压6 b& |- \4 l* s- i, i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
G4 w' O( n! r3 n- l# }(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * y* l! `" o6 l; y5 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 s6 l( |2 n' \3 Y+ C
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 i6 s/ v0 x) M5 W8 a& \* D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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m! O; M6 ~" ~7 W' z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜