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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 k, G8 S. Z0 `8 Q- {+ h( D/ p
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * g0 c( K" K3 L( I& H) Z
（1）吹气球
0 M3 O% P& k8 J5 V; q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 J6 `9 |+ ~% {$ q8 n3 ]: l- a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 {" }2 j; b* c( X2 a
# D% D$ r4 p" n* Q8 E8 o4 F; Y（2）游泳
; O6 l$ V m$ U( x6 ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; p, z: J6 Q% V% w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 R. J( u- r; {7 \9 x6 \3 R
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（3）吃纳豆 # w9 Z; n: `5 _/ s' G. J
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 \+ F5 p- z( |9 s/ H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, y) B( o3 [. R- U" m% _
( L4 T9 s a$ ]" s7 l5 W( s (4 )吃青木瓜9 P9 K5 p4 Q" J ?; P
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. X6 E" K: H/ N3 P9 R' G3 i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 W' _2 H/ b. e
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(5)喝酸奶 ; o- K* Q0 V. \$ U4 p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: ^8 L% I( s8 E* D/ R4 {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" _/ M; G6 ?8 ~(6)服用维生素 8 O$ ]* p( v S) E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 `9 A/ [/ T* ^3 n/ C 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: \( B J* j8 r
u1 E% d: s: Y+ e8 @3 q(7)补充胶原蛋白 ' x5 ?% m) O1 m3 h6 n- J/ I: x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- j8 t& f) o6 P) {, }% o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
