【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

gj66 · 发表于 2010-4-29 08:49

本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑

偶然看到的，和大家分享下
办公室里也能做的保健12招简单轻松保养
1.梳头：
　　
　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.鸣鼓：
　　
　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3.揉眼：

$ `) s' M) Y* h8 z) b- D* E& `　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: f o/ N4 `6 C7 _4.捏鼻：
2 _4 {! r* Y# D- }% o; k& Z- u( ^　　
4 q0 @+ k" p& G- ~* q& {# Y　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。1 ]! v& H1 v" w
5.叩齿：
7 r9 e4 o. A4 P3 D/ z+ ~- e& g& m　　) x K L h4 S) @; e. H
　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。7 E! U( S6 v- ~1 J6 a: n+ V/ L5 w6 T
6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。# [ x4 i7 L3 j7 F, i# {
7.转颈、耸肩：

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　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! x2 N) P% Y: u4 X& P6 v8.干擦：

% @. u B8 S V' V1 |, [9 y
　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ B/ {1 h1 ~& P: M& @4 F
9.拍肩：

% H, N2 s; x" t. ]' p& O& K　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。+ K9 T+ K+ f( a6 o3 ~- ]
10.转腰：

( H0 X% R0 A7 l* E　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 h ?/ Q; N: I1 ~ a1 F/ d
11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。+ H+ f. }) R$ K
12.踩脚尖：4 P# E) q' Y/ l0 s/ e7 A
　　7 X! m5 ?" M. D! q0 A/ V
　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

遁世的野草 · 发表于 2010-4-29 09:40

都是挺好的方法

tik爱 · 发表于 2010-4-29 09:59

都是简单易行，行之有效的方法，边看边试，谢谢亲

joy.xq · 发表于 2010-4-29 13:41

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了，这些小招数还蛮管用滴！

bwishesTIK · 发表于 2010-4-29 17:29

这些方法简单易行，我也要试试。

浪漫樱花 · 发表于 2010-4-29 19:02

明天开始我也试试

paomo · 发表于 2010-4-30 09:50

不错呀挺实用

wrllyh0606 · 发表于 2010-4-30 10:12

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth · 发表于 2010-4-30 12:15

现在就试试

Naive · 发表于 2010-4-30 16:09

边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯

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