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蔬菜水果中10大减肥标兵 * X2 g4 e7 d- T" ]
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1.紫菜
! V' F; p' h8 n: |! Y% R o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . l0 L7 H( ^9 N! N
2.香蕉
7 M& ?( D9 h6 S8 n. p$ [3 H L# P% c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * f3 [2 c' G6 U9 u6 L4 z& ?) J6 j
3.苹果
3 t) u' Q% K8 \) u. _4 N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 a g+ D+ T9 m" X) H
4.木瓜 9 o: k) Y6 d5 @& D* G, a6 e$ k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ ]/ }$ i6 s" q4 \
5.西瓜
5 k% T" U: ^+ E) `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 H, @8 ]8 U, ~7 z2 I
6.西柚
$ I/ c3 B c6 w, V k$ W: Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 U% [! Y' F5 @7.菠菜 ( u: a/ m4 u+ ], U% v# G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, H& U( k' ^( F( E- s, W8.西芹 , r. l2 b- V2 R1 A5 E1 K& w7 D4 Y5 t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 ~4 w+ P `6 I. X9.奇异果 6 F8 Z8 u8 |) H: w8 I; `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 - E8 T: e5 F5 z* w. N' _0 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 x- v. Q/ u' O4 `
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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